#LaUVaEntrenaEnCasa – Hoy entreno de Fuerza II
Hacer 2-3 series de 8 a 15 repeticiones en cada ejercicio, con una recuperación de 1 minuto entre series y ejercicios. Las series y repeticiones dependerán del estado de forma de cada persona. Para los ejercicios del final de planchas frontal y laterales, mantener el tiempo que se pueda sin sentir dolor y respetar más de 1 minuto de recuperación entre series o ejercicios.
Hoy Entreno de Fuerza
Las repeticiones y la recuperación dependen de la forma física de cada uno. Recomendable no sentir altos signos de fatiga y realizar ejercicio moderado.
#LaUVaEntrenaEnCasa Hoy Coordinación y Pliometría
Ejercicios de coordinación y pliometria. 3 repeticiones de cada uno.
Empezamos con Yoga. Cada postura de 30 segundos hasta 3 minutos
Cada persona lo que aguante o el tiempo que sea confortable para cada uno.
La respiración debe ser suave y natural.
@juankisport
¡ATENCIÓN! Os informo de que vamos a realizar una campaña colaborativa a través de las web de Fuente la Mora http://fuentelamora.es y de Uva Deporte http://uvadeporte os ruego reenviéis este mensaje en todos vuestros grupos de wasap y listas de correo para que llegue a la mayor cantidad de gente posible.
La campaña la hemos denominado #LaUVaEntrenaEnCasa y para ella contamos como gestor de contenido con Juan Carlos Hernández “Juanki”, que es el preparador físico de nuestras chicas de voleibol femenino y que también es profesor de FP y Máster Universitarios, delegado Técnico Triatlón, entrenador de fútbol del Real Valladolid, y además cuenta con un amplio currículum siendo Doctorado en Ciencias Transdisciplinares de Educación, Graduado en Psicología, Máster Oficial Profesorado, Licenciado CAFD+Especialidad en Alto Rendimiento (Fútbol y Natación) y Especialidad en Gestión Deportiva; también es Graduado en Magisterio+especialidad en Educación Física y las especialidades de Inglés y Religión.
Durante los próximos días nuestro amigo Juanki nos ayudará a mantener el tipo (nunca mejor dicho dada la situación) y nos facilitará entrenamientos en múltiples disciplinas físico deportivas para que podamos realizar en nuestra casa y sin grado de dificultad, utilizando todos los medios a nuestro alcance. Las rutinas serán unas veces con fotografías otras con vídeos y diferentes medios. Todas serán publicadas a través de nuestras webs mencionadas y todas nuestras RRSS (Redes Sociales) como:
-Grupo Fuente la Mora de Facebook: https://www.facebook.com/groups/fuentelamora/?ref=bookmarks
-Twitter de Fuente la Mora: https://twitter.com/FuentelaMora
-Twitter de Uva Deporte: https://twitter.com/UVaDeporte
-Instagram Fuente la Mora: https://www.instagram.com/fuentelamora/ fuentelamora
-Instagram Uva Deporte: https://www.instagram.com/uvadeporte/ uvadeporte
Por otra parte os pedimos también vuestra colaboración para que nos contéis y/o nos mandéis vuestros vídeos y fotos de como hacéis deporte en vuestra casa o que nos contéis que tal os va en vuestro encierro, todo por supuesto en clave positiva. También podéis enviar vuestras consultas todo a nuestro email uvafuentelamora@gmail.com para poder enviar los videos podéis hacerlo con https://wetransfer.com/ también a nuestro email.
También os invito a que saquéis vuestra faceta creativa, y si queréis, podéis enviarnos vuestros artículos deportivos, así como relatos y demás contenidos relacionados con el deporte y la comunidad Uva que iremos publicando poco a poco.
Muchísimas Gracias a todos y espero que esta iniciativa nos sirva para pasar un encierro lo más llevadero posible. Un fuerte abrazo a todos.
César del Amo Galán
Community Manager de Fuente la Mora y Uva Deporte-Universidad de Valladolid
#LaUVaEntrenaEnCasa
Resultados de los partidos de la semana del 24 de febrero al 1 de marzo de 2020:
-Baloncesto femenino. UVa-CD Villamuriel. Resultado: 77-28 Fecha viernes, 28 de febrero, 20:30h.
-ANEXOS 1 y 2-Fútbol Sala liga escolar FMD. Fecha sábado, 29 de febrero, 10h. Resultados en la web de la Fundación Municipal de Deportes https://www.fmdva.org/
-ANEXO 1-Baloncesto masculino. Laguna Rural-Castilla Simancas. Resultado: 55-42 Fecha sábado, 29 de febrero, 16:20h.
-Balonmano. UVa-Autocares Sanalón Ciudad de Salamanca. Resultado: 21-28 Fecha sábado, 29 de febrero, 16:30h.
-Baloncesto masculino. UVa-USAL La Antigua. Resultado: 77-86 Fecha sábado, 29 de febrero, 18:30h.
-ANEXO 1-Balonmano. Liga provincial. UVa Lourdes-Hand Vall. Resultado: 25-31 Fecha sábado, 29 de febrero, 19h.
-Voleibol masculino. UVa-Cid Jovellanos. Resultado: 3-0 (25-18) (25-23) (25-16) Fecha sábado, 29 de febrero, 20:30h.
-PABELLÓN L3-Voleibol femenino. Deluarc VCV-Universidad de Burgos. Resultado: 0-3 (16-25) (12-25) (11-25) Fecha domingo, 1 de marzo, 10h.
-Fútbol. CD Derecho-CF Viana de Cega. Resultado: 0-3 Fecha domingo, 1 de marzo, 11:30h.
-CANTERAC-Fútbol. UVa-La Cistérniga. Resultado: 1-5 Fecha domingo, 1 de marzo, 16h.
Resultados de los partidos jugados fuera de casa:
-Bádminton. TTR Asturias Gijón. Resultados: Oro en individual masculino para Ángel Sánchez; bronce en individual masculino para Javier González; oro en dobles masculino para Francisco Casado y Javier González. Fecha sábado, 29 de febrero, 9h.
-Voleibol femenino. AULE-UVa. Resultado: Resultado: 1-3 (25-22) (21-25) (21-25) (19-25) Fecha sábado, 29 de febrero, 18h.
-Fútbol Sala femenino. Muslera Astillero-UVa. Resultado: 3-2. Fecha sábado, 29 de febrero, 18h.
-Fútbol Sala masculino. SD Xove-UVa. Resultado: 5-1. Fecha sábado, 29 de febrero, 18:15.
-Baloncesto femenino. Agustinos Levidrio-UVa. Resultado: 60-43. Fecha domingo, 1 de marzo, 18:30h.
Para ver las crónicas de los partidos pulsa en el título, en comments o en el siguiente botón:
Toda la información del CEU 2020 la puedes encontrar en la web:
El presente proyecto surge de la iniciativa conjunta de 7 universidades, públicas y privadas de Castilla y León, como son la Universidad de Burgos, la Universidad Isabel I, el I.E. University, la Universidad de León, la Universidad Pontificia de Salamanca, la Universidad de Salamanca y la Universidad de Valladolid, y de la propia Junta de Castilla y León.
Tras las experiencias vividas en el año 2018, en el que la Universidad de Jaén concentró la mayor parte de los CEUS en la provincia de Jaén, y la que tuvo lugar en la Comunidad Valenciana durante el año 2019, las Universidades de Castilla y León continúan comprometiéndose a la organización conjunta de estos campeonatos en un mismo territorio y en fechas para dar visibilidad a este producto a nivel nacional e internacional.
En dicha organización la realización de las competiciones y actividades depende de la cooperación y colaboración voluntaria y solidaria de dichas instituciones.
En dicho contexto institucional se articula el proyecto de organizar de forma conjunta los Campeonatos de España Universitarios de 2020. En este proyecto figurará como patrocinador principal la Junta de Castilla y León, además de la colaboración de las instituciones públicas territoriales: Ayuntamientos, Diputaciones Provinciales y las Federaciones Deportivas, así como del titular de la competición, como es el Consejo Superior de Deportes.
La previsión es que exista una participación de cerca de 75 universidades, superando los 5.500 deportistas universitarios participando en todas las modalidades deportivas, lo que representa una proyección de marca enormemente significativa, actuando bajo principios de interacción, colaboración recíproca, cooperación y cohesión dentro del sistema universitario nacional.
mayo 22nd, 2023
abril 28th, 2023
noviembre 11th, 2022
septiembre 30th, 2022
septiembre 22nd, 2020
Campus deportivo Fuente la Mora, Universidad de Valladolid,
carretera de Valladolid a Renedo de Esgueva (VA-140) km 3,200,
47011-Valladolid. Teléfono.-983184782
e-mail uva@fuentelamora.es
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